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Courir pour s’entretenir

Une vérification de votre état de santé auprès de votre médecin s’impose avant de commencer notre programme d’entraînement. Il s’assurera que votre condition physique ne présente aucune contre-indications à la pratique du jogging.

Jogging Aujourd’hui de nombreuses pistes ou sentiers sont aménagés dans les parcs ou les bois. Les stades municipaux sont étudiés à cet effet et sont pour la plupart très bien entretenus. Vous trouverez la liste des pistes de jogging dans de nombreux guides consacrés aux grandes villes françaises et européennes.

Choisissez des chaussures de bonne fabrication remplissant les qualités suivantes :

Une bonne adhérence pour une bonne accroche au sol ;

Un bon maintien pour stabiliser le pied grâce au renforts latéraux ;

Un bon amorti pour permettre l’absorption des chocs.

N’hésitez pas à vous adresser à des vendeurs spécialisés.

Utilisez un short qui ne gêne pas vos mouvements et qui n’irrite pas l’intérieur des cuisses ou bien une tenue de jogging. Dans tous les cas, choisissez des sous-vêtements qui soutiennent sans serrer et des vêtements thermiques agréables à porter.

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Source link : https://fr.news.yahoo.com/courir-sentretenir-220000925.html

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Publish date : 16 July 2017 10:00 pm

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